Анатомо-физиологические особенности детей 6 – 10 лет

Период 6 – 10 лет является сравнительно спокойным в развитии детей. Ежегодное увеличение массы тела составляет 3 – 4 кг, длина тела увеличивается на 4 – 5см, а окружность грудной клетки – на 1, 5 – 2 см.

            Изменяются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель, т.е. происходит как бы вытягивание тела. Четкой разницей между мальчиками и девочками в росте, массе тела и пропорциях частей тела не отмечается.

Сила же мышц кисти у девочек 6 – 8 лет меньше, чем у мальчиков, примерно на 5 кг, а в 11 – 12 лет – уже на 10кг. Кроме того, до 11 – 12 лет обхват грудной клетки у девочек меньше на 1,2 – 2 см, а жизненная емкость легких  - на 100 – 200см по сравнению с мальчиками того же возраста. Поэтому нагрузки в циклических и силовых упражнениях у девочек должны быть несколько меньше.

            Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9 – 11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, несколько позднее, к 12 – 13 годам, - запястья и пясти. Кости таза интенсивнее развиваются у девочек с 8 до 10 лет.

            При занятиях физической культурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Резкие толчки во время приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание.

            Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, когда процесс окостенения еще не закончился могут привести к появлению плоскостопия.

            Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связной аппарат легко растягивается. Постепенно формируются изгибы позвоночника, к 7 годам устанавливается шейная и грудная кривизна, к 12 – поясничная. Позвоночник обладает большой подвижностью у детей до 8 – 9 летнего возраста. Поэтому у младших школьников нередки случаи нарушений осанки и деформации позвоночника. Длительное сидение на занятиях в школе и при выполнении домашних заданий способствует этому. В связи с этим одной из важнейших задач должно быть обеспечение правильного формирования скелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушения осанки.

            В возрасте 6 – 10 лет у детей мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на 1 кг массы) близки к показателям взрослых людей. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением собственной массы тела. Но при этом следует избегать больших по объему и интенсивности нагрузок, так как они приводят к значительным энергозатратам, а это может повлечь за собой общую задержку роста.

            В младшем возрасте продолжается развитие головного мозга. Морфологическое развитие нервной системы достигает большой зрелости. Однако функциональные показатели нервной системы еще далеки от совершенства. Сила и уравновешенность нервных процессов относительно невелики, что может приводить к быстрой истощаемости клеток коры головного мозга, быстрому утомлению. Большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы способствует лучшему и более быстрому освоению двигательных навыков. Этим объясняется тот факт, что дети 6 – 10 лет легко могут овладевать достаточно сложными формами движений. В то же время у них слабая устойчивость к воздействию посторонних раздражителей. Это следует учитывать особенно при упражнениях на выносливость и чаще практиковать переключения с одного вида мышечной деятельности на другой.

            В 6 – 10-летнем возрасте идет дифференциация структуры сердечной мышцы. Она начинает напоминать по структурным показателям сердце взрослого. Однако полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

            Возрастные изменения системы кровообращения в этом периоде характеризуются равномерностью и более медленными темпами увеличения объема сердца по сравнению с суммарным просветом сосудов. Сравнительно больше, чем у взрослых, суммарный просвет капилляров сети. Это является одной из причин относительно низкого артериального давления в этом возрасте.

            С возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений: в 6 – 8-летнем возрасте она составляет 80 – 90 уд./мин, в 9 – 10-летнем - 75 - 85  уд./мин. Возрастное урежение пульса связано с качественными изменениями нервных влияний на сердце. С ростом ребенка усиливается воздействие на сердце блуждающего нерва.

            От рождения к 10 годам объем легких увеличивается в 10 раз и составляет половину объема легкого взрослого. При этом увеличение объема легких происходит за счет увеличения объема альвеол.