Распорядок дня школьника полезный для
здоровья! Подъем в 7 часов утра. Первое время можно вставать по
будильнику, а потом ты научишься вставать сам.
Открой форточку и начинай делать
утренею гимнастику. Обтирайся комнатной водой или прими душ. После холодного обтирания умойся,
почисти зубы, причешись, оденься и убери постель.
На все процедуры у тебя уйдет около 30
минут.
В 7, 30 – завтрак. А потом иди в школу,
не спеша, подыши свежим воздухом.
После школы иди не торопясь, домой,
чтобы еще полчасика погулять.
Придя
из школы пообедай. До пяти ты можешь помочь по дому.
Затем выпей стакан кефира или чая с
бутербродом и принимайся за уроки.
Ужин в 8 часов. Потом помой посуду и до
9часов 30 минут поиграй или посмотри телевизор.
С 9, 30 до 10 – подготовка ко сну.
Умойся, почисти зубы, проветри комнату,
расчеши волосы, обязательно помой ноги.
Приготовь портфель и школьную форму.
В 10 часов – отбой.
А
в выходной?
Сходи с родителями в туристический
поход или сходи на каток (бассейн).
Также можно с друзьями сходить в кино,
театр или погулять на свежем воздухе.
|